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酢豚炒めのレシピ

2015年7月17日酢豚炒めのレシピ

甘い酸っぱいあんをからめた広東料理。

◎酢豚炒めのレシピ

【材料/2人分】

◆豚肩ロースソテー用・・・大1枚（約150g）
◆しょうゆ・・・小さじ1強
◆酒・・・小さじ1強
◆溶き卵・・・大さじ1
◆三片栗粉・・・大さじ1
◆揚げ油・・・適宣
◆にんじん・・・小1/2本（50g）
◆玉ねぎ・・・1/4個（50g）
◆ピーマン・・・大1個
◆干ししいたけ・・・2枚
◆サラダ油・・・小さじ1

【合わせ調味料】

◆酢・砂糖・・・適宣
◆ケチャップ・・・大さじ1/2（50g）
◆しょう油、酒・・・各大さじ1/2
◆塩・・・小さじ1/6
◆鶏がらスープの素・・・少々
◆片栗粉・・・大さじ3/4
◆水・・・150ml

【下ごしらえ】

●干ししいたけ・・・水で戻し、縦にそぎ切りにして横半分に切る。
●ピーマン・・・半分に切って種を取り、乱れ切りにする。
●玉ねぎ・・・くし形切りにしてほぐす。
●にんじん・・・小さめの乱切りにする。

酢豚炒めのレシピと作り方

【作り方】

1.豚肉の両面に包丁で浅めに格子目を入れ、2~3㎝角に切る。

2.豚肉をボウルに入れ、しょうゆ、酒を入れて混ぜ合わせる。

3.2に溶き卵、片栗粉の順に入れてからめる。

4.合わせ調味料を混ぜ合わせてソースを作る。

5.揚げ油を160~165℃くらいに熱し、にんじんを入れて1分揚げたら、玉ねぎ、ピーマンの順に入れて、色鮮やかになる程度にサッと揚げ、油をよく切る。

6.170℃に熱した揚げ油に3を入れ、肉がカリッとするまで2~3分ほど揚げ、油を切る。※肉を揚げるときは、少し揚げ油の温度を高くします。

7.フライパンにサラダ油を熱し、しいたけを炒める。

8.香がたったら4を入れて混ぜてから煮立て、とりみがついたら火を止め、6の肉と5の野菜を入れてサッとからめ、器に盛ったら出来上がり。※揚げたての野菜と肉を手早く炒めます。

（一人分：432キロカロリー）

2015年7月17日

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この記事の執筆者

ファイバリットキッチン

キッチン用品とおもてなし研究家

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